Es complicado tener el animo de levantarse a clase después de haber tenido unas largas vacaciones, pero mas complicado experimentar una nueva escuela, nuevos amigos, nuevos salones.. no se diga ser la mamá de ese adolescente..!
¿Cómo hacerle para lograr que haya buena actitud antes de ir a dormir? y que el desvelo no sea el causante del mal humor del día siguiente.
Podrás encontrar que solo los amigos y la escuela son lo positivo, y que por las tardes llegue solo el cansancio, recuerda que la buena alimentación y el sueño son básicos en el desarrollo de tus hijos, y a ellos también informales esto, por que algunas veces, con la adolescencia y los amigos, no se detienen ni a pensarlo.
Si tu hijo es mas pequeño, permite que tomen una siesta, es una buena costumbre que les dará energía en lo que retoman el ritmo escolar.
Dormir temprano es una buena costumbre, toma en cuenta que a partir de los 6 años las necesidades de sueño van disminuyendo una hora cada año. Entre los 6 y los 8 años, el niño necesita de 11 a 12 horas de sueño, y con 10-12 años, unas 10 horas.
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